Fitness
DER FITNESS-CLUB VON FREHE + WATZL
Gerätetraining, Kurse, Reha-Sport und Personal Training im Gesundheitszentrum Sternwarte
Gesund und aktiv bleiben: Werden Sie Mitglied in unserem Fitness-Club in der Daimlerstraße 112 in Berlin-Marienfelde! Auf knapp 220 m2 stehen Ihnen modernste Fitnessgeräte der Marke Technogym, medizinische Therapiegeräte und Freiflächen für Individual- und Gruppentraining zur Verfügung. Ergänzend bieten wir Gesundheitskurse und Personal Training an. Freuen Sie sich darüber hinaus auf eine angenehme, entspannte Trainingsatmosphäre.
Seit Mai 2023 bieten wir auch Rehabilitations-Sportkurse nach § 64 SGB IX an. Mehr Infos finden Sie auf der Seite Reha-Sport.
Das Plus an Kompetenz nutzen: Der Fitness-Club im Gesundheitszentrum Sternwarte ist direkt an unsere Physiotherapie-Praxis angebunden. Sie profitieren von der Expertise unserer qualifizierten Physiotherapeut*innen und Sportphysiotherapeut*innen, die mit Ihnen Ihr persönliches Trainingsprogramm entwickeln und Ihnen beim Fitnesstraining zur Seite stehen.
FITNESS BEI FREHE + WATZL – MEHRWERT FÜR SIE
Sport ist die beste Prävention: Gesundheit ist das Kernthema von Frehe + Watzl seit der Gründung 1994. Schon immer ist es unser Anspruch, unsere Patient*innen in der Therapie zu aktivieren und zur Mitarbeit zu motivieren, um gemeinsam mit ihnen bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Und da Sport die optimale Prävention ist, haben wir mit der Integration eines gesundheitsorientierten Fitness-Angebots in unser Unternehmen den nächsten konsequenten Schritt getan.
Durch regelmäßiges Training können Sie …
- Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
- die Muskulatur erhalten und aufbauen
- die Wirbelsäule stabilisieren
- muskuläre Dysbalancen ausgleichen
- die Knochendichte erhalten (Osteoporose-Prophylaxe)
- Herz-Kreislaufsystem und Immunsystem stärken
- den Stoffwechsel anregen
- Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall präventiv vorbeugen
Kompetente Betreuung: Im Fitness-Club bündeln wir unser Know-how in Physio- und Sportphysiotherapie sowie unsere Erfahrungen im Rehabilitations-Sport und in Betrieblicher Gesundheitsförderung. So können wir Sie auch unter medizinischen Gesichtspunkten kompetent beraten und gezielt unterstützen.
Sie können bei uns Mitglied werden oder einen unserer Kurse belegen. Oder Sie buchen mit Personal Training ein Sportprogramm mit persönlicher Anleitung.
Individuelles Training nach Ihrem Bedarf: Auf Basis der Eingangsanalyse entwickeln wir für Sie einen exakt auf Ihre Ziele und Möglichkeiten zugeschnittenen Trainingsplan, den wir kontinuierlich anpassen können. Auch nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation können gezielte Übungen den Heilungsprozess beschleunigen.
Effektives Trainingskonzept: Wir empfehlen eine gesunde Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. An den Cardiogeräten stärken Sie das Herz-Kreislauf-System, und an den Kraftgeräten aktivieren Sie ihre Muskeln und bauen diese gezielt weiter auf.
Unsere Trainingsbausteine sind …
- sensomotorisches Training für Koordination und Gleichgewicht
- Optimierung der Bewegungsketten für bessere Bewegungsabläufe im Alltag und beim Sport
- Beweglichkeitstraining
NEU IN MARIENFELDE: TRAININGSGERÄTE VON TECHNOGYM.
Mit den neuen Technogym-Geräten der Linie BiostrengthTM ermöglichen wir jetzt in der Sternwarte ein effektives und sicheres Ganzkörpertraining auf höchsten Niveau. Das KI-gestützte Biodrive-System passt sich individuell an Konstitution und Trainingsziele der Benutzer*innen an und gibt Biofeedback-Anleitung in Echtzeit.
Die Geräte sind auf maximale Ergebnisse bei minimaler Belastung des Körpers ausgelegt. Das System bietet maßgeschneiderte Trainingsprogramme und gewährt eine korrekte, sichere Einstellung und Ausführung der Übungen.
REHA-SPORT BEI FREHE + WATZL
Wir sind lizenziert, Rehabilitations-Kurse nach § 64 SGB IX anzubieten, die nur in unserem Fitness-Club stattfinden.
Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber, ob Reha-Sport für Sie in Frage kommt. Wenn diese*r Ihnen einen Reha-Schein ausstellt, kommen Sie damit zu uns. In einem Vorgespräch empfehlen wir Ihnen den für Ihre Diagnose geeigneten Kurs.
Bitte beachten Sie: Reha-Kurse sind nicht online buchbar!
Detaillierte Infos finden Sie auf der Seite Reha-Sport.
MITGLIEDSCHAFTEN IM FITNESS-CLUB
Attraktiv und flexibel: Mit unseren Mitgliedschafts-Angeboten können Sie Ihre Trainingstermine noch besser planen und dabei sogar Geld sparen!
Neben den Mitgliedschaften „REGULÄR“ und „MORNING GYM“ bieten wir Ihnen auch die preissparende Variante „LUNCHTIME GYM“ an – und die All-inclusive-Mitgliedschaft „REGULÄR PLUS“, die Ihnen zusätzlich zur vollen Trainingszeit die Teilnahme an allen offenen Kursen zum Null-Tarif ermöglicht.
Infos finden Sie auch auf der Seite Angebote + Preise.
KURSE UND MITGLIEDSCHAFT ONLINE BUCHEN
Melden Sie sich für die Kurse Ihrer Wahl bequem online über den Kursplan unter „Stundenplan“ an. Mit Klick auf den Kurs erhalten Sie Infos zu Kursinhalt und Trainer*in.
Ihre Mitgliedschaft können Sie im Kursplan unter der Rubrik „Preise“ abonnieren.
PROFESSIONELL – UNSERE GERÄTEAUSSTATTUNG
Trainieren Sie an den hochmodernen BiostrengthTM-Geräten der Marke Technogym ganz gezielt Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft – und aktivieren Sie Ihren gesamten Körper!
Wir verfügen unter anderem über …
- Crosstrainer
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Brustpresse
- Rudergerät
- Lat-Zug
- Rumpfrotation
- Schulterpresse
Darüber hinaus verfügen wir u. a. über ein Laufband, Seilzüge, eine Beinpresse, ein Schlingensystem, Schlingentraining mit „RedCord“, Hanteln und funktionelle Gewichte, Faszienrollen und -bälle, Koordinations- und Gleichgewichtsgeräte.
DIE PERFEKTE ERGÄNZUNG – KURSE UND PERSONAL TRAINING
Gemeinsam weiterkommen: Zusätzlich zur Mitgliedschaft im Fitness-Club bieten wir auch für jede*n buchbare Gruppenkurse an, unter anderem …
- Präventionskurse (z. B. Rückenschule und Rückenzirkel)
- Fitnesskurse
- Gesundheitskurse
Ihr persönlicher Fitness-Check: Testen Sie Ihr Leistungsniveau! Wir prüfen Ihre Potenziale eingehend, um Sie optimal zu beraten, zu betreuen und zu fördern.
Individuell betreut mit Personal Training: Unter kompetenter Anleitung eines Trainers oder einer Trainerin können Sie Ihre persönlichen Ziele noch effektiver erreichen.
Personal Training und Kursteilnahme sind auch ohne Club-Mitgliedschaft möglich.
WERDEN SIE JETZT MITGLIED IM FITNESS-CLUB VON FREHE + WATZL!
In unserem gesundheitsorientierten Fitness-Club in der Sternwarte bieten wir Ihnen die folgenden Konditionen.
Mitgliedschaft „REGULÄR“
Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 20.00 Uhr
Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 49,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 43,00 €/Monat
Mitgliedschaft „REGULÄR PLUS“
Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 20.00 Uhr
Laufzeit: 12 Monate
Preis: 64,00 €/Monat inkl. kostenfreier Teilnahme an allen offenen Kursen
Mitgliedschaft „MORNING GYM“
Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 12.00 Uhr
Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 44,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 39,00 €/Monat
Mitgliedschaft „LUNCHTIME GYM“
Trainingszeiten: Montag – Freitag 12.00 – 16.00 Uhr
Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 35,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 30,00 €/Monat
Eine einmalige Eingangsanalyse zur Feststellung Ihres aktuellen Leistungspotenzials ist im Mitgliedsbeitrag inkludiert.
Sie möchten mehr wissen?
Vereinbaren Sie einen Kennenlerntermin und kommen Sie vorbei!
Oder nehmen Sie über das Formular am Seitenende direkt Kontakt mit uns auf.
Wir freuen uns auf Sie.
Kontakt und Infos auf einen Blick
FREHE + WATZL FITNESS-CLUB
IM GESUNDHEITSZENTRUM STERNWARTE IN BERLIN-MARIENFELDE
Gerätetraining · Kurse · Personal Training · Reha-Sport
Daimlerstraße 112
12277 Berlin
Tel.: (030) 705 507 09
Fax: (030) 705 507 16
E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de
Öffnungszeiten Rezeption:
Mo, Mi 8.30 – 18.00 Uhr
Di, Do 8.30 – 15.00 Uhr
Fr 8.30 – 15.00 bzw. 18.00 Uhr
Öffnungszeiten Fitness-Club: Mo – Fr 7.00 – 20.00 Uhr
Betreute Zeiten: Mo – Do 8.00 – 16.30 Uhr, Fr 8.00 – 17.30 Uhr
Teilbetreute Zeiten: Mo – Fr 7.00 – 8.00 Uhr + 16.30 – 20.00 Uhr
Leitung: Herr Claudio Stange
Bitte beachten Sie: Der Fitness-Club im Gesundheitszentrum Sternwarte ist leider nicht barrierefrei zugänglich.
VERKEHRSANBINDUNG
U-Bahn
U6 (Alt-Mariendorf), Anschlussbus 277
S-Bahn
S 2 (Attilastraße), Anschluss-Buslinie 282 bis Skutaristraße, Umstieg in Bus 277
S 2 (Marienfelde), Anschluss-Buslinien 277 oder 283
S 2 (Buckower Chaussee), Anschluss-Buslinie 277
Busse
Direkt: 277 und 283 (Daimlerstraße/Industriegebiet)
Mit Bus M 76: ab Alt-Mariendorf Umstieg in Bus 277 oder bis Glärnischweg + ca. 10 Fußminuten über Titlisweg
PARKSITUATION
Unser Gesundheitszentrum Sternwarte verfügt leider über keine eigenen Parkplätze. Man findet aber leicht Parkmöglichkeiten in den umliegenden Straßen.
IHR KONTAKT ZUM FITNESS-CLUB
Wir bearbeiten Ihre Anfrage schnellstmöglich.
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