Fitness

Gesund und aktiv bleiben: Werden Sie Mitglied in unserem Fitness-Club in der Daimlerstraße 112 in Berlin-Marienfelde! Auf knapp 220 m² stehen Ihnen modernste Fitnessgeräte, medizinische Therapiegeräte und Freiflächen für Individual- und Gruppentraining zur Verfügung. Ergänzend bieten wir Gesundheitskurse und Personal Training an. Freuen Sie sich darüber hinaus auf eine angenehme, entspannte Trainingsatmosphäre.

Seit Mai 2023 bieten wir auch Rehabilitations-Sportkurse nach § 64 SGB IX an. Mehr Infos finden Sie auf der Seite Reha-Sport.

Das Plus an Kompetenz nutzen: Der Fitness-Club im Gesundheitszentrum Sternwarte ist direkt an unsere Physiotherapie-Praxis angebunden. Sie profitieren von der Expertise unserer qualifizierten Physiotherapeut*innen und Sportphysiotherapeut*innen, die mit Ihnen Ihr persönliches Trainingsprogramm entwickeln und Ihnen beim Fitnesstraining zur Seite stehen.

Sport ist die beste Prävention: Gesundheit ist das Kernthema von Frehe + Watzl seit der Gründung 1994. Schon immer ist es unser Anspruch, unsere Patient*innen in der Therapie zu aktivieren und zur Mitarbeit zu motivieren, um gemeinsam mit ihnen bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Und da Sport die optimale Prävention ist, haben wir mit der Integration eines gesundheitsorientierten Fitness-Angebots in unser Unternehmen den nächsten konsequenten Schritt getan.

Durch regelmäßiges Training können Sie …

• Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
• die Muskulatur erhalten und aufbauen
• die Wirbelsäule stabilisieren
• muskuläre Dysbalancen ausgleichen
• die Knochendichte erhalten (Osteoporose-Prophylaxe)
• Herz-Kreislaufsystem und Immunsystem stärken
• den Stoffwechsel anregen
• Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall präventiv vorbeugen

Kompetente Betreuung: Im Fitness-Club bündeln wir unser Know-how in Physio- und Sportphysiotherapie sowie unsere Erfahrungen im Rehabilitations-Sport und in Betrieblicher Gesundheitsförderung. So können wir Sie auch unter medizinischen Gesichtspunkten kompetent beraten und gezielt unterstützen.

Sie können bei uns Mitglied werden oder einen unserer Kurse belegen. Oder Sie buchen mit Personal Training ein Sportprogramm mit persönlicher Anleitung.

Individuelles Training nach Ihrem Bedarf: Auf Basis der Eingangsanalyse entwickeln wir für Sie einen exakt auf Ihre Ziele und Möglichkeiten zugeschnittenen Trainingsplan, den wir kontinuierlich anpassen können. Auch nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation können gezielte Übungen den Heilungsprozess beschleunigen.

Effektives Trainingskonzept: Wir empfehlen eine gesunde Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. An den Cardiogeräten stärken Sie das Herz-Kreislauf-System, und an den Kraftgeräten aktivieren Sie ihre Muskeln und bauen diese gezielt weiter auf.

Unsere Trainingsbausteine sind …

• sensomotorisches Training für Koordination und Gleichgewicht
• Optimierung der Bewegungsketten für bessere Bewegungsabläufe im Alltag und beim Sport
• Beweglichkeitstraining

Trainieren Sie ganz gezielt Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft – und aktivieren Sie Ihren gesamten Körper!

Wir verfügen unter anderem über …

• 4 Cardio-Cycles
• 4 Crosstrainer
• Laufband
• 4 Seilzüge
• Multipresse
• Lateral-/Lumbaltrainer
• Funktionsstemme
• Schultertrainer
• Rumpfrotator
• Brustpresse mit Ruderfunktion
• Kniestrecker/-beuger
• Brust- und Haltungstrainer
• Bauch-/Rückentrainer
• Adduktor/Abduktor
• 11 Spinning-Cycles

… sowie über zahlreiche Hilfs- und Kleingeräte.

Übrigens können Sie als Mitglied des Fitness-Clubs auch die Geräte der Physiotherapiepraxis nutzen. Diese sind …

• Cardiogeräte
• Kraftgeräte
• Seilzüge
• Schlingensystem; Schlingentraining mit „RedCord“
• Hanteln und funktionelle Gewichte
• Faszienrollen und -bälle
• Koordinations- und Gleichgewichtsgeräte

Gemeinsam weiterkommen: Zusätzlich zur Mitgliedschaft im Fitness-Club bieten wir auch für jede*n buchbare Gruppenkurse an, unter anderem …

• Präventionskurse (z. B. Rückenschule und Rückenzirkel)
• Fitnesskurse
• Gesundheitskurse

Ihr persönlicher Fitness-Check: Testen Sie Ihr Leistungsniveau! Wir prüfen Ihre Potenziale eingehend, um Sie optimal zu beraten, zu betreuen und zu fördern.

Individuell betreut mit Personal Training: Unter kompetenter Anleitung eines Trainers oder einer Trainerin können Sie Ihre persönlichen Ziele noch effektiver erreichen.

Personal Training und Kursteilnahme sind auch ohne Club-Mitgliedschaft möglich.

In unserem gesundheitsorientierten Fitness-Club in der Sternwarte bieten wir Ihnen die folgenden Konditionen.

Mitgliedschaft „REGULÄR“

Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 20.00 Uhr
Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 44,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 38,00 €/Monat

Mitgliedschaft „REGULÄR PLUS“

Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 20.00 Uhr
Laufzeit: 12 Monate
Preis: 64,00 €/Monat inkl. kostenfreier Teilnahme an allen offenen Kursen

Mitgliedschaft „MORNING GYM“

Trainingszeiten: Montag – Freitag 7.00 – 12.00 Uhr
Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 39,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 34,00 €/Monat

Mitgliedschaft „LUNCHTIME GYM“

Trainingszeiten: Montag – Freitag 12.00 – 16.00 Uhr

Laufzeit: wahlweise 6 oder 12 Monate
Preis bei 6 Monaten Laufzeit: 30,00 €/Monat
Preis bei 12 Monaten Laufzeit: 25,00 €/Monat

Eine einmalige Eingangsanalyse zur Feststellung Ihres aktuellen Leistungspotenzials ist im Mitgliedsbeitrag inkludiert.

Sie möchten mehr wissen?
Vereinbaren Sie einen Kennenlerntermin und kommen Sie vorbei!
Oder nehmen Sie über das Formular am Seitenende direkt Kontakt mit uns auf.

Wir freuen uns auf Sie.

Gerätetraining · Kurse · Personal Training · Reha-Sport
Daimlerstraße 112
12277 Berlin

Tel.: (030) 705 507 09
Fax: (030) 705 507 16
E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de

Öffnungszeiten Rezeption:
Mo, Mi 8.30 – 18.00 Uhr
Di, Do 8.30 – 15.00 Uhr
Fr 8.30 – 15.00 bzw. 18.00 Uhr

Öffnungszeiten Fitness-Club: Mo – Fr 7.00 – 20.00 Uhr
Betreute Zeiten: Mo – Do 8.00 – 16.30 Uhr, Fr 8.00 – 17.30 Uhr
Teilbetreute Zeiten: Mo – Fr 7.00 – 8.00 Uhr + 16.30 – 20.00 Uhr

Leitung: Herr Claudio Stange

Bitte beachten Sie: Der Fitness-Club im Gesundheitszentrum Sternwarte ist leider nicht barrierefrei zugänglich.

VERKEHRSANBINDUNG

U-Bahn
U6 (Alt-Mariendorf), Anschlussbus 277

S-Bahn
S 2 (Attilastraße), Anschluss-Buslinie 282 bis Skutaristraße, Umstieg in Bus 277
S 2 (Marienfelde), Anschluss-Buslinien 277 oder 283
S 2 (Buckower Chaussee), Anschluss-Buslinie 277

Busse
Direkt: 277 und 283 (Daimlerstraße/Industriegebiet)
Mit Bus M 76: ab Alt-Mariendorf Umstieg in Bus 277 oder bis Glärnischweg + ca. 10 Fußminuten über Titlisweg

PARKSITUATION

Unser Gesundheitszentrum Sternwarte verfügt leider über keine eigenen Parkplätze. Man findet aber leicht Parkmöglichkeiten in den umliegenden Straßen.

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